Gerätezirkel/Kreistraining

17 verschiedene Geräte in einem separaten Kursraum.

Die Geräte sind so angeordnet, daß ein permanenter Wechsel der trainierten Muskelgruppen stattfindet.

Die Übungszeit pro Gerät beträgt max. 1 min, danach 1 min Pause mit Geräte- wechsel.(Zeittakt wird über Leuchten angezeigt).

Ziel des Trainings ist es, durch gleichmäßiges Be- und Entlasten der jeweiligen Muskelgruppen, die Muskelausdauer zu trainieren.
Gleichzeitig beinhaltet diese Trainingsform ein Herz-/Kreislauftraining, mit gleichmäßigen Be- und Entlastungsphasen.
Das Gewicht ist so zu dimensionieren, daß man in der Lage ist, mindestens 30 Wiederholungen in der Minute, technisch richtig, am Gerät durchzuführen und dies über 15 Gerätestationen.