Kursangebot:

• Ziel:
  
  
• Regeneration und Revitalisierung der Fettstoffwechselfunktion bei niederpulsiger körperlicher Belastung
• Aktivierung und Stimmulierung des gesamten Muskelgewebes durch ein ganzheitliches Zirkel- Intervalltraining
   
• Programm 1
  
  
• Vorstellung der Veranstaltung
• Medizinischer Check auf Diabetes/ Body- Maß- Index / Spiroergometrie
• Ermittlung des optimalen Trainingsbereichs und Erstellen eines individuellen Trainingsplanes
• 2-3 mal wöchentlich Aktivität im Pulsbereich (Cardio) 45- 60 min, danach 30 min Zirkeltraining
• Länge der Maßnahme: 3 Monate, 1 mal wöchentlich Überprüfung des Blutdruck und Blutzuckers,
  1 mal im Monat Spiroergometrie
• Abschlußcheck nach 3 Monaten
   
• Programm 2
  
  
• umfasst das Angebot des Programm 1
• hinzu kommt eine umfangreiche Ernährungsberatung, verbunden mit gemeinsamen Lehrkochen (max. 10 Personen)